还有几天就到一年一度的春节假期了，大家辛苦忙碌了一年，有时间放松放松心情，和亲戚、朋友一起聚聚会联络感情，就难免会出现赶饭局、饮食过腻的情形，太过油腻的食物不仅会导致肥胖，有些还会出现恶心、腹部不适，导致假期后，部分人会出现胃口不佳或上火的情况。在这里，我们为大家推荐几款解油腻食物：

一、燕麦：具备降胆固醇和降血脂的作用，这是由于燕麦中含有丰富的膳食纤维，这种可溶性的燕麦纤维，是其他谷物中没有的。因它特殊的营养成分和可冲可煮的食用方法，我们列为第一推荐食物。

二、洋葱：洋葱是一种非常富有营养的食物，含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解，用洋葱搭配高脂肪、高热量的食物，对于解油腻有超强的作用。

三、玉米：含丰富的钙、磷、镁、铁、硒等，及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含膳食纤维。常食玉米油，可降低胆固醇并软化血管。煮玉米，是最常见、最简单简单的做法。

四、山药：山药有“神仙之食”的美誉，其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化；减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。

五、海藻：素有“海洋蔬菜”的美誉，其低热量、低脂肪的特点令营养学家关注。藻类含有植物多糖等植物化学物质，具有抗氧化、调节免疫力、抑制肿瘤、抗感染、降低胆固醇、延缓衰老等多种生理功能。海带等褐藻含有丰富的胶体纤维，能显着降低血清胆固醇。

春节的脚步越来越近了，我们祝愿大家在阖家团聚、欢度春节的同时，也要注意饮食健康、合理膳食、少熬夜，保持愉悦的心情，去开启新的历程。

广州鑫君泰餐饮管理服务有限公司恭祝大家新春大吉，万事如意，牛年行好运！