秋养肺、冬无病，秋季养生正当时

“燥”是秋天的主气，人们常会觉得口鼻干燥、咽干咳嗽、皮肤发紧脱屑等现象，容易伤肺，也容易复发呼吸道系统旧疾。故在秋天时应多食用具有滋阴润燥以及补益肺气作用的食材，可以起到养肺的目的。

那么，秋季有哪些食物是养肺的呢？下面，就一起来看看吧。

银 耳

银耳是真菌类植物之一，素有“菌中之冠”的美称，同时也属白色食物。银耳性温润、平，味甘，不仅可滋阴补气，同时还可以扶正固本，又有清肠的功效，尤其特别适合更年期女性食饮用。

柿 子

柿子味甘、涩，性寒，归肺经，有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃，生津润肠、凉血止血等多种功效。要注意的是：柿子不能和螃蟹、萝卜、紫菜一起食用。

豆 腐

有清热润燥的作用，特别适宜风热或肺热咳嗽者食用。

　百 合

百合含有丰富的生物碱成份，不仅具有润肺止咳的功效，同时还具有养心安神等强大的功效。特别适合更年期女性及病后虚弱的人经常食用。

　豆 浆

豆浆中的麦氨酸可抑制支气管炎平滑肌痉挛，从而减轻肺的负担。当然，不同的豆浆其养生功效也都是不一样的，因此日常可经常食用。

　莲 子

白色的莲子也是很好的润肺食品。秋季是莲藕丰收的季节，如果喝上一碗莲子银耳粥，对秋季强身健体有非常大的帮助。

　荸 荠

荸荠含有丰富的蛋白质、维生素、钙、铁等矿物质，能够清热生津、利咽化痰，不仅可以促进人体代谢，也具有一定的抑菌功效。其中丰富的磷能够促进人体生长发育和维持基本生理功能的需要，有利于牙齿和骨骼的发育。

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